Proyecto 84 — Isaac Hita · Fisioterapeuta

La mayoría descubre demasiado tarde que estaba perdiendo capacidades

No ocurre de un día para otro.
Empieza años antes.

Cuando cuesta más levantarse del suelo.
Cuando te cansas antes que antes.
Cuando ciertas cosas dejan de ser tan fáciles como antes.

Esta evaluación te ayudará a identificar señales tempranas que suelen pasar desapercibidas durante años.

Menos de 3 minutos
Una sencilla prueba que puedes hacer en casa
Resultado inmediato

Basado en una evaluación funcional utilizada para identificar señales tempranas relacionadas con la autonomía física futura.

Proyecto 84

Sistema de Evaluación de Autonomía Futura

Tu cuerpo no cambia de golpe. Cambia de forma progresiva y silenciosa.

No es un test de fitness. Es una evaluación de independencia física.

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Bloque 1 — Actividad

En una semana normal, ¿cuántos días haces actividad física que te exige esfuerzo real?

Respirar más fuerte, sudar o notar trabajo físico. Caminar suave no cuenta.

0 días
1–2 días
3–4 días
5 o más días
Bloque 2 — Recuperación

Cuando te levantas por la mañana, normalmente…

Empiezo el día cansado
Tardo bastante en activarme
Me encuentro en un estado normal
Empiezo con energía clara

¿Cuántas horas duermes normalmente?

Esta sección mide tu capacidad de recuperación, no solo tus horas de descanso.

Menos de 6 horas
Entre 6 y 7 horas
Entre 7 y 8 horas
Más de 8 horas
Bloque 3 — Autonomía básica

Test de levantarte del suelo

El mejor indicador de autonomía física real en la vida diaria.

Mira el vídeo, haz el test y responde estas 4 preguntas:

↓ Al bajar
¿Has perdido el equilibrio?
No
Sí
¿Has apoyado algo?
No
1 apoyo
2 apoyos
3 o más
↑ Al subir
¿Has perdido el equilibrio?
No
Sí
¿Has apoyado algo?
No
1 apoyo
2 apoyos
3 o más
Tu puntuación de autonomía — / 10
Calculando tu índice…

Analizando tu capacidad funcional actual

Evaluando actividad física
Analizando recuperación y sueño
Procesando test de autonomía
Calculando Índice de Autonomía Futura
Índice de Autonomía Futura · Proyecto 84
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