Tu espalda no es el problema. El problema es no saber qué hacer con ella
Deja de vivir con dolor de espalda todos los días sin entender por qué te pasa. Aquí tienes un método claro para identificar tu caso y empezar a moverte con seguridad, sin improvisar y a tu ritmo.
No es solo dolor. Es vivir condicionado todo el día
No estás aquí por casualidad. Estás aquí porque tu espalda lleva tiempo marcando lo que puedes y no puedes hacer. Has probado cosas. Has hecho lo que te han dicho. Pero en el fondo… sigues igual.
Me levanto y lo primero que pienso es cómo estará hoy la espalda.
Hay cosas que he dejado de hacer por miedo a pagar el precio después.
Sé que tengo que moverme, pero no tengo ni idea de qué hacer sin cagarla.
He probado mil soluciones… pero ninguna me ha dado una respuesta clara.
Tu espalda no falla. Falla el enfoque
El problema no es que no hagas ejercicios. El problema es que estás haciendo ejercicios que no son para ti. Aquí no vas a seguir un protocolo genérico. Primero entiendes cómo funciona tu cuerpo. Luego actúas. Porque no todas las espaldas necesitan lo mismo.
Patrón Extensor
Espalda arqueada, tensión constante, glúteos que no responden. Si estás muchas horas de pie, probablemente estás aquí. Tu cuerpo no necesita más caña. Necesita control.
Patrón Flexor
Horas sentado, rigidez, sensación de bloqueo. Tu cuerpo no necesita más estiramientos sin sentido. Necesita moverse mejor, no más de lo mismo.
Un plan claro para dejar de ir a ciegas
No más probar cosas al azar. Aquí tienes un sistema paso a paso para entender qué te pasa y qué hacer en cada momento.
Módulo 0 — Entiende tu dolor
Para que dejes de ir perdido y entiendas qué está pasando realmente.
Módulo 1 — Modifica los síntomas
Empiezas desde el minuto uno a moverte sin miedo.
Módulo Patrón Extensor o Flexor
Ejercicios que sí tienen sentido para tu cuerpo. Liberados cada 2 semanas para una progresión sostenible.
App Fisiotrack
Para que veas si mejoras o no. Sin humo.
Soporte por WhatsApp
No estás solo cuando tengas dudas. Escribe a Isaac directamente.
Mini-programa Foam Roller
Para descargar tensión cuando lo necesites.
Ebook Dolor de Espalda
Para consultar cuando te vuelvan las dudas.
Ebook Hipopresivos
Trabajo complementario sin machacar la espalda.
Sesiones en directo — Solo hasta el 1 de junio
1 sesión de onboarding individual de 15' para arrancar juntos desde el primer día. Más 2 sesiones de seguimiento individuales de 30' para revisar tu técnica y ajustar el plan si hace falta. Son sesiones 1 a 1 contigo — no grupales, no grabadas. Esta opción desaparece el 1 de junio.
No es teoría. Es consulta real
Esto no sale de un curso online cualquiera. Sale de años viendo a personas como tú entrar con dudas… y salir entendiendo qué hacer.
Isaac Hita
Col. núm. 15.224Cofundador de fisio&go. Más de 20 años en fitness y fisioterapia, especializado en dolor de espalda. Ha pasado por una hernia L5-S1. No te habla desde la teoría, sino desde haberlo vivido.
José Cortés
Col. núm. 13.325Cofundador de fisio&go. Más de 15 años dedicándose a la fisioterapia, especializado en tratamientos musculoesqueléticos. Ha tratado a deportistas, personas mayores y pacientes con dolor crónico. Enfoque cercano y sin florituras.
Esto no va de pagar 97€. Va de dejar de seguir igual
Ahora puedes entrar por 97€. Pero la pregunta real es cuánto tiempo más quieres seguir igual.
Después del 1 de junio esto cambia. Más caro y sin sesiones en directo.
¿Por qué vale tan poco?
Te lo digo claro: no buscamos volumen. Buscamos personas que lo hagan.
Queremos ver resultados reales fuera de consulta. Y eso solo pasa si quien entra se compromete. Por eso el precio.
Si quieres entender tu espalda y hacer algo al respecto, estás dentro. Si buscas otra solución rápida… esto no es para ti.
Resolvemos tus dudas
¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle al día?
Las sesiones están diseñadas en formato circuito: 5 ejercicios con 30 segundos de trabajo y 15 de descanso, 4 series con 1 minuto de pausa entre series. Entre 20 y 30 minutos por sesión, 3-4 veces por semana. Puedes hacerlo a tu ritmo, cuando mejor te venga.
¿Funciona si nunca he hecho ejercicio?
Sí. El programa empieza por el Módulo 0 (entender tu dolor) y el Módulo 1 (modificación de síntomas), pensados justo para personas que no saben por dónde empezar. La progresión está calibrada para evitar el miedo al movimiento y la sobrecarga.
¿Y si tengo una hernia discal?
Incluimos un cribado inicial con señales de alarma (red flags) siguiendo las recomendaciones clínicas más actuales. Si tu caso requiere valoración médica previa, el programa te lo indica. Para la gran mayoría de dolores lumbares no hay daño estructural y un programa como este es justo lo que necesitas.
¿Cómo funciona el acceso al contenido?
Cuando compras, accedes inmediatamente al Módulo 0 y al Módulo 1. Los microciclos del Módulo 2 o 3 (según tu patrón) se van liberando cada 2 semanas para que tengas tiempo de asimilar cada fase sin abrumarte.
¿Qué es la app Fisiotrack y cómo la uso?
Es nuestra app compañera donde se alojan los vídeos de ejercicios, puedes registrar tu esfuerzo y dolor en cada sesión, y ver tu progreso gamificado. Funciona en móvil y desde cualquier navegador.
¿Qué pasa si no me convence?
Tienes 7 días desde la compra para solicitar la devolución completa a través de Hotmart, sin preguntas. Es tu derecho y lo respetamos siempre.
¿Voy a hablar con un fisioterapeuta?
Sí. Esta versión incluye sesiones individuales en directo: 1 sesión de onboarding de 15' al inicio y 2 sesiones de seguimiento de 30' para revisar tu técnica y ajustar el plan. Son 1 a 1 contigo, no grupales. Además tienes soporte por WhatsApp con Isaac para cualquier duda entre sesiones. Esta opción solo está disponible hasta el 1 de junio.
¿Necesito material especial?
Solo una esterilla y un espacio tranquilo. Si tienes un foam roller, mejor (hay un mini-programa específico), pero no es imprescindible para empezar.
Lo que dicen quienes ya han pasado por aquí
Resultados reales.
Personas reales.
★★★★★
"Llegó un punto donde jugar un partido de pádel me daba más miedo que ilusión. Siempre acababa igual de la espalda. Con Isaac entendí que el problema no era solo el dolor. Era que llevaba años haciendo cosas que no encajaban con lo que mi espalda necesitaba. Ahora vuelvo a jugar. Y sobre todo, he dejado de vivir pendiente de cuándo volveré a quedarme clavado."
EDUARD RICART · GOOGLE
★★★★★
"Después de operarme de la columna pensaba que ciertas cosas ya no volverían. Y sí, para mucha gente una carrera de obstáculos es una tontería. Pero para mí significaba volver a sentirme capaz. Lo que más me ayudó no fue solo el tratamiento. Fue entender por qué mi espalda reaccionaba como reaccionaba."
LOLYMAR SIERRA · GOOGLE
★★★★★
"Llevaba meses evitando el gimnasio porque cada vez que intentaba volver… la espalda se quejaba otra vez. Y acabas entrando en un bucle de miedo y frustración. Ahora entreno distinto. Entiendo qué me carga y qué no. Y eso me ha devuelto mucha tranquilidad."
ESTHER · INSTAGRAM
Llevas tiempo esperando a que se pase solo
Pero no se está pasando. Y lo sabes. Tienes dos opciones: seguir igual… o empezar a hacer algo distinto.
Empiezo hoy y me dejo de historiasOferta válida hasta el 1 de junio · 7 días de garantía